انسان وابستگي شديدي به آب دارد و بدون آب زندگي بر روي كره زمين غير ممكن است .

بیش از دو سوم وزن بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد. آب مانند یک ماده نرم‌کننده در بدن عمل می کند، به تولید بزاق و مایع مفصلی کمک می‌کند ، درجه حرارت بدن را در حد مناسب نگه می‌دارد ، و از ایجاد یبوست در بدن جلوگیری می‌کند.

انسان روزانه به طور ميانگين به 2 ليتر ( معادل شش تا هشت ليوان ) آب نياز دارد كه از نوشيدن آب آشاميدني ( 3/1 الي 8/1 ليتر در روز ) ، و يا خوردن مواد غذايي ( 8/0 الي 1/1 ليتر) تامين مي شود. بهترین گزینه براي تامين آب مورد نياز بدن نوشیدن آب آشاميدني ساده است.

ادامه مطلب را در چرا باید آب بنوشیم ببینید.